高校拉丁舞选项课对大学生身心健康影响的研究

　　【摘 要】拉丁#33310;是国际标准舞蹈中的一种#65292;是集体育、音乐、舞蹈#12289;服饰等于一体的新型体育运#21160;项目，它包含了运#21160;医学、营养学、身心学、美学#31561;多种学科知识。本文将#25226;高校拉丁舞教学对大学生的身心#20581;康的影响相结合进行研究#65292;为高校体育教学改革提供科学的#21442;考依据。
　#12288;【关键词】高校 拉丁舞 大学#29983; 身心健康
　　
　　1 拉丁舞与体育的关#31995;
　#12288;
　#12288;1.1拉丁舞属于体育
　#12288;拉丁舞是体育舞蹈的一#31181;，是舞蹈大家族的一员，#33310;蹈来源于生活，产生#20110;原始人的劳动生活之中，#24182;随着人类社会的发展而发展#12290;世界上许多国家在50#22810;年前就把国际流行的交谊#33310;视为体育舞蹈了，并早#22312;1947年在德国柏#26519;就举行了首届世界交谊舞大赛，#27431;洲每年还要举行团体舞冠军赛#65292;可见已将其纳入了体育范畴。
　#12288;1.2拉丁舞的特#24449;
　　#25289;丁舞是体育舞蹈中国际标#20934;舞的一类舞种，是一门以人体动作#20026;表现手段的艺术，它可以#36890;过动作的形式，并借助#20877;现的方法，既模拟或者虚拟的方#27861;，来表达人的思想感#24773;和社会生活。是通过#31526;点和切分节奏来实现的#20154;的形体运动。是一门以人的身体#21160;作为主要表现手段的#33402;术，它离不开音乐、文学#12289;美术等因素。
　　1.3拉丁#33310;的内涵
　　国际标准舞蹈作#20026;一项高雅的运动，不但可以#35843;节现代人的紧张忙碌，舒心#20581;身，并创造了良好的社交机会#12290;我国自1986年正式引进体育舞#36424;后，发展迅速，现在已成#20026;校园文化的重要组成部#20998;。各大院校几乎都成立#20102;体育舞蹈俱乐部。国家教育部已#32463;将体育舞蹈纳入学校健身系列#35838;程之中，并决定将定#26399;举办中国学生体育舞蹈锦标赛#12290;体育舞蹈教学的本质#12289;功能和特点就是学校美育，是素#36136;教育的重要组成部分，它既要#36798;到健身娱乐、培养鉴别美#30340;能力为目的，又要实现启迪智#24935;、挖掘想象力、开#25299;形象思维的作用。体#32946;舞蹈教学本身体现了青年人追求#21644;向往时代美的精神需求。所#20197;体育舞蹈是大学生在创造美、表#29616;美、欣赏美的过程中，表达情感#27963;动的有效形式。
　　
　　2 拉丁舞的体育学和生#29702;学价值
　　
　　拉丁舞在我国的兴起#19982;蓬勃发展的实践证明#65292;它是实现体育目的，使身#24515;得到全面发展的基本手段，是人们#21313;分喜欢的一项体育运动。拉#19969;舞的形式是群体练习，#22312;运动过程中要求参加者相互配#21512;，在音乐的伴奏下翩翩起#33310;。也是一个追求美和创造美#30340;过程，参加者在活动中可以表现美#12289;欣赏美和获得美的享受#12290;拉丁舞遵循了人体运动#30340;一般规律，形成了具有独特风格的#36816;动形式，丰富了体育运动的内#23481;，是强身健体的有效手段和可靠#26041;法。拉丁舞动作，以#20154;体肌肉活动特有的#36816;动形式产生负荷刺激内#33039;器官，促进呼吸、循环#12289;消化、神经等系统机能的增强，#28385;足肌肉负荷后的需要，#32500;持机体在新的情况下的平衡#12290;由此可见，拉丁舞具有#26126;显的体育运动学价#20540;，因而赢得了广大群众的喜爱#65292;是当今社会中人们#21916;闻乐见的体育运动项目。
　　通常把#19968;般人的健身效果的心率最佳#21306;间保持在120-140次/#20998;之间。生理学实验证明，心率在120-140次/分情况下活动#65292;身体各组织能得到充分的血液#20379;应，代谢状态最好。查#38405;有关资料可知，华尔兹最高平#22343;心率为142.8次/#20998;，探戈舞最高平均心率#20026;142.6次/分，恰恰舞最高平#22343;心率为145.2次/分#65292;牛仔舞最高平均心率为172.8#27425;/分，这说明体育舞蹈对健身效#26524;明显，具有生理学价值。 免费论文下载#20013;心 　　3 拉丁舞对大学生身心健#24247;的影响
　　
　　3.1有利于促#36827;大学生身体素质的提高
　　体育舞#36424;是融舞蹈艺术与体育健身#36816;动为一体的高雅文体活动，对#20110;学生陶冶情操、提高素质有着#31215;极的意义。体育舞蹈中的拉丁舞，#20351;身体各个部位的肌肉有控制的紧#24352;或松弛，将体内多余的脂肪逐#27493;“燃烧”掉，达到健美强身的效#26524;。拉丁舞对于人体大脑左#21491;两半球的均衡发展#21644;提高中枢神经系统的功能，促#36827;内脏器官构造的改善，促进#21628;吸循环、消化等系#32479;机能的增强，提高人体机能对疾#30149;的免疫力，推迟人体衰老的生理过#31243;，都有着不可低估#30340;积极作用。大学正处在#29983;长发育的关键阶段。通过拉丁舞的#35757;练不仅可增强体质，还可纠正肩、#32972;、胸、腹、腿、足等部位#30340;不良姿态，促使肩背#12289;脊柱、胸廓、骨盆、下肢等支持器#23448;更趋完美，使身体更加端正#25402;拔、线条更加优美匀称。经常进#34892;拉丁舞锻炼可以提高#20851;节灵活性，使肌肉的力#37327;增强、弹性提高，使软骨、韧带等#32467;缔组织富有弹性，使心肌#32420;维增粗、提高供血#33021;力、减少脂肪沉积、延缓#34880;管硬化。同时，拉丁舞动作能使髋#37096;得到全方位的活动，不#20294;腰腹肌肉和骨盆肌#24471;到了锻炼，而且加强了肠胃蠕动#65292;促进了消化机能，有助于营养的#21560;收和利用，有益于健康。通过拉#19969;舞的动作练习，可以提高#20154;的动作记忆和再现能力，提高神#32463;系统的灵活性、均衡性，从而#21457;展人的协调性。
　　3.2有#21033;于促进大学生心理素质的提高
　　在高校#24320;设的拉丁舞，是对传统#12289;单一的体育锻炼方式#30340;一种挑战。学生在翩翩起舞的#21516;时可以欣赏音乐，在随曲而舞的#32654;好意境中，使机体产生舒适感#65292;从而消除疲劳、调节精神#12289;陶冶情操、开阔心#33016;、消除心理障碍，激发对生活的自#20449;心和进取心，形成豁达、#20048;观、开朗的良好心#24577;。拉丁舞要求人的内在和外形共同#21327;调发展。这就需要具备良好的#24515;理素质，体现出顽强#30340;意志和高尚的品德。拉丁舞的运动#36807;程是一个需要付出艰辛劳动的过#31243;，更是一个克服自我、战胜自#25105;、超越自我的过程。可以#23436;善大学生个性，可增强人#30340;自信心、责任感、荣#35465;感和集体主义精神#65292;培养坚持性、果断#24615;、自制力、独立性等个性品质#65307;使人开朗、乐观、情绪振奋，#22686;进自我了解。有助于建#31435;良好的人际关系，是促进#22823;学生社会化的有效手段。
　#12288;
　　4 结束语
　　
　　综上所述，拉丁#33310;作为体育运动中的一个新兴项#30446;，是高校体育教学中的重要#20869;容之一，同时也是高校#20581;身活动中不可缺少的项#30446;之一，高校体育工#20316;者应把拉丁舞这项新兴的体#32946;项目与体育教学实践#30456;结合，在高校积极普及和开展#36825;项体育运动项目，改变传统的大学#20307;育教育模式，培养#22823;学生从事体育锻炼的#27987;厚兴趣，活跃大学校园的#25991;化生活，培养学生终身从事体育锻#28860;的习惯和意识，为高校体育增添了#26032;的内容，注入新的活力。 免费论文下载中心