关键词:高校体育;大学生;体育锻炼习惯;养成教育
党的十六大提出全面建设小康社会的目标，其中一个重要指标就是全民族的健康素质明显提高。这对高校体育来说同样面临着非常重要的责任。高校体育应坚持“健康第一”的指导思想，以强化体育意识，培养终身锻炼习惯为己任。近年来，许多高校对高年级学生在停止体育课后所出现的体质下降，体育活动减少的严重情况十分关心，并进行了专门研究，有的还对学生毕业后是否坚持体育锻炼进行调研。由此看，学校体育在培养学生体育锻炼习惯方面，已成为越来越重要的问题。高校学生处在学校体育教育的最后环节，即将走上社会，能否养成良好的锻炼习惯，终身受益，取决于对学生体育锻炼的养成教育效果。诚然，习惯的培养不是一蹴而就的，有着时间性、长期性。但从当前阶段教育现状来看，高校体育应在学校体育教育的最后阶段把好关，注重对大学生体育锻炼习惯的养成教育。
一、对学生体育锻炼习惯养成教育的必要性
(一)素质教育的要求
素质教育从本质上来说，就是全面贯彻党的教育方针，以提高全民族素质为宗旨的教育。素质教育着眼于受教育者和社会长远发展的要求。由于体育教育自身的特殊性，体育教育与其他教育有很大的区别，除表现为身体活动为主要学习、锻炼方式外，还有多种感觉参与，对人的心理有较大影响。因此，体育教育是素质教育中不可或缺的重要内容，体育锻炼不仅可以促进学生身体健康，还向学生进行有效的思想品德教育，开发智力，提高心理素质，陶冶情操，发展学生个性，培养学生的竞争意识和进取精神，促进学生的社会化等。这些得以实现的基础应是学生能否长期、经常性的从事体育锻炼。三天打鱼，两天晒网的体育锻炼虽然也产生短期效应，比如解一时郁闷之气，享一时之乐，却不可能从中得到真正的收益。只有养成良好的体育锻炼习惯，才能在体育锻炼的实践中达到素质教育的目标。
(二)终身体育的要求
终身体育是由人体发展规律、体育锻炼的作用以及现代社会的发展所确定的。1987年在我国学校体育学术界提出“学校体育应奠定大学生终身体育基础”这一命题。同年，在世界环境与发展委员会通过的纲领性报告《我们共同的未来》中，第一次提出了“可持续发展”的概念。这种新的发展观在学校体育中的具体表现就是终身体育。通过终身坚持体育锻炼来实现可持续发展的可能。终身体育的关键是培养良好的体育锻炼习惯，长期有效的坚持科学的体育锻炼。在长期的体育锻炼实践中，体验体育活动情感，娱乐身心，锻炼身心。
二.高校体育对学生体育锻炼习惯的养成教育途径和方法
虽然大学生体育锻炼习惯的养成具有不稳定性和浮动性，但通过一定的途径和方法还是能够达到很好的效果。
(一)要认真贯彻、严格执行体育的规章制度
良好的体育锻炼习惯养成，有一个从不自觉到自觉，从不习惯到习惯的过程，所谓“习惯成自然”。我国现代的教育家、各级教育部门的领导同志，对于党的全面发展的教育方针，都完全赞成，每个学校都制定了必要的、严格的体育管理制度。但执行起来，却往往是“详德智而略于体”，“说起来重要，干起来次要，忙起来不要”，这不利于学生体育习惯的养成。因此，定了标准、制度，就要认真贯彻、严格执行，使规章制度落到实处，以制度的严格执行来保证、督促学生参加体育锻炼，则有利于体育锻炼习惯的养成。 免费论文下载中心 (二)发挥体育环境的熏陶作用
南开大学校长张伯苓(1876-1951年)晚年有一句对他从事教育的一个深刻总结:“不懂体育，不应该当校长”。诺贝尔奖获得者、美籍华人科学家李远哲教授说:“衡量一个大学的活力，不妨先去看一看他们的足球队。”可见，体育已成为学校活力的象征之一。有关研究显示:人的态度在群体中存在着类化现象，无论是理想、价值观念、行为等，个体都会受到群体中他人的影响。因此，一定的体育行为，一旦成为学校多数人的共同行为方式，就将通过模仿、暗示、从众、认同等心理机制，使少数行为方式不同的个体内化自己的行为，从而与周围的心理环境协调起来。加强体育文化建设，形成良好的校园体育环境氛围，发挥体育环境的熏陶作用，吸引更多的学生投入到体育锻炼实践中，这对个体体育习惯的养成将起巨大的导向作用。
(三)在体育教学中加强对学生体育兴趣、爱好的培养
体育兴趣、爱好是学生力求积极认识和优先从事体育活动的心理倾向。学生如果对体育活动感兴趣，就会表现出具有的积极情绪，导致了行为上爱好某项活动，从而易于形成行为习惯。缺乏对某一活动的兴趣、爱好，一般来说，难以形成从事该活动的习惯，即使形成，也会随时间而淡漠消退。因此，兴趣是人们从事体育锻炼的原动力，早在1917年毛泽东同志发表的《体育之研究》一文就指出“欲图体育之有效，非动其主观，促其对体育之自觉不可”。在体育教学中加强对学生体育兴趣、爱好的培养，发挥学生的主观能动性，使学生主动、自觉的进行体育锻炼，促进个体体育锻炼习惯的养成。
(四)在体育教学中加强技能学习、指导
体育习惯是一定条件与一定体育技能自动化行为方式的连接，所以体育技能是表现体育习惯的方式。在学生没有掌握体育技能之前，学生在体育运动中不会体验到真正的运动之乐。因此，如果没有组织有序的学习和比较坚实的技能掌握，会妨碍运动中积极情绪的体验，体育行为不能长久。实践表明:体育技能掌握较好的学生，体育兴趣浓烈，显示出更大的活动欲望，体育习惯易于形成，体育技能的掌握能帮助学生充分享受体育运动之乐，运动之乐反过来又会刺激学生体育行为的经常化。这种持续且经常性的参与行动慢慢强化为体育习惯。因此，通过体育教学加强技能的学习与指导培养体育习惯，这比培养了体育习惯，再提高体育技能更现实。
(五)鼓励学生坚持实践，不断练习
养成体育锻炼习惯体育要经过漫长的过程。不少学生经常下定决心进行体育锻炼，却半途而废，其中重要的原因是缺乏外部和内部的强化。对那些经常性的体育锻炼行为要给予鼓励;对那些体育锻炼的中断行为要给予提醒和引导。除外部强化的手段外，学生内部强化更为重要。锻炼习惯的养成贵在坚持，不断练习。练习是形成习惯的必要条件。任何行为习惯都必须要付诸行动。正如马卡连柯所说:“形成良好的习惯，最重要的还是正当行为的不断练习，只有滔滔不绝的发表正当行为的议论，怎样好的经验也终归无用。”只有鼓励学生不断或主动或被动的参与到体育运动当中，体育行为才能得到建立、强化、持久，进而形成习惯。为此，体育教师应帮助学生寻求参与体育锻炼的“能源”，丰富他们的体育知识，加深对体育锻炼价值的理解，特别是要让学生真正体验到体育锻炼给他们的身心带来的好处。要创设让学生重复良好体育行为的教育情境。一方面通过体育教学改革提高教学效果，另一方面发挥体育部门和学生体育协会的作用，组织丰富多彩的课余体育活动，鼓励学生经常参加。
参考文献
[1]王则珊.学校体育课程改革的一个新思路[M].北京:人民体育出版社，2003.
[2]张子沙.体育教育心理学[M].北京:警官出版社，1998.
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