【关键词】 健美操 教育 价值
现代健美操是融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健力美为特征的体育运用项目，练习者明快的音乐节奏中进行全身各关节、部位有节律的运动，在欢快的音乐旋律中使身心健美的一项新兴体育项目，具有独特的创造性和鲜明的韵律感，是艺术与体育、健与美的有机结合。在学校的教育过程中，健美操教学开始展现出其教学的特点和实践价值。尤其是在中职学校的教学阶段，学生处于发育的高峰期，健美操的教学的好与坏，将直接影响学生的身体形态和爱好取向。健美操教学不但可以塑造学生良好的身体形态和培养学生体育活动意识，提高学生的身体素质，还可以提高学生自主创新能力，激发学习兴趣。
一、健美操可以培养学生的意志品质，美化身心
健美操运动是一项需要综合能力的运动，既要有良好的身体素质条件，又要有一定的乐感基础，同时还必须具备良好的意志品质。对于从未接触舞蹈、体操的学生来说，初学健美操会遇到许多困难，如动作不协调，动作的串联不合理，肢体语言表达的僵硬，动作无法到位，团队的配合不默契，大家的动作的力度和角度不一致，体力跟不上等现象。也有的学生的空间感和位置感较差，在练习过程中始终难以找到感觉，在多次练习失败后，会产生焦躁心理或者产生厌烦感。当遇到类似的情况时，这就需要教师在教授过程中要耐心指导和细心观察，循序渐进。也需要学生在学习健美操的过程中，有着勇于向前的精神，不怕困难辛苦，乐观向上的态度，努力培养吃苦耐劳的精神。
健美操是在音乐伴奏下进行的一种特殊的肢体语言，在肢体语言表达的过程中，需要表演者真切感受其中的意境，才能更好的展现出健美操的魅力和活力。在健美操练习时，练习者在优美明快的音乐伴奏下、活泼愉快的形体动作，完全把自己投入到音乐的氛围中和顺畅的形体动作中。音乐是健美操的灵魂，有了音乐的配合，才能赋予动作优美的韵律，给予学生心灵的陶醉和美化，让人充满活力，使学生心情愉快，消除精神紧张，心灵和情操得到了陶冶。
二、健美操可以塑造形体，提高审美能力
中职学生处于发育的高峰期，这个时期尤其要注意学生的身体形态的发育和运动姿势的锻炼，让学生在体育锻炼中，塑造良好的身体形态。健美操，顾名思义，它是以给人以健康和美丽的身体形态和良好健康的身心，它的独到之处在于可以对练习者的身体比例的均衡性产生积极的影响，可以塑造练习者良好的身体形态和运动姿势，培养良好的道德情操和意志品质。此外通过经常性正确的形体动作训练，使学生具有正确端正的体态，对学生的形体和举止都会产生良好的变化，从而增强学生的审美意识，提高他们自身的审美能力，完善个性品格。
三、健美操可以培养学生的自主创新能力
健美操是在生活劳动中形成发明的，因此在健美操课中，体育教师可以有意识的启发学生运用自己和舞伴的肢体，用定格与流动造型的方式，加上节奏与动态的变化和连接，结合对音乐的理解，编排许多富有创意的舞蹈造型，培养和训练学生的创造性思维的积极性和灵活性。健美操中的音乐，都是节奏强劲有力，节拍清晰；音乐旋律优美，具有激发、振奋人们情绪。在跳舞中逐渐体味旋律的内涵及思想感情和韵味，对提高艺术修养、陶冶情操无疑是非常有益的。学生在学习过程中对舞蹈韵味和舞蹈音乐的理解都可以激发和挖掘学生的创造潜力，引起学生对社会和生活的思考，有利于学生形成科学的世界观，从而培养学生在其他方面的创造思维能力。 免费论文下载中心 四、健美操的生理效应
据有关资料反映，在女中职生这一特殊群体中，有15%－35%存在不同程度的健康问题，女中学生体质下降指标呈0.8%在下降，而健美操却在科学健康的角度下轻而易举的提高了体质下降的大问题。
1.增强运动系统的功能
健美操可以促进血液循环，加强新陈代谢，使骨骼的性能发生改变，从而促进骨骼生长发育。研究表明，经常参加健美操运动的青少年比同龄人身高平均高出4－7CM；健美操能使肌肉无论在量上（肌纤维增粗），还是在质上（弹性提高），都有明显变化；既能增加关节的牢固性，又能使关节更加灵活。
2.对呼吸系统的影响
健美操能增强呼吸的力量和耐久力，进而提高呼吸系统的功能；由于增强了呼吸肌的力量，扩大了胸廓的活动范围，使充满气体的肺泡增多，因而肺活量增大，肺活量的增大反映了肺贮备能力和适应能力增强；而肺活量增大，意味着在每次呼吸时都能吸取更多的氧气，排出更多的二氧化碳。呼吸潜力增大就可以满足身体各器官的需要，当然大脑也就得到足够的氧气，使工作时不易出现疲劳现象。
3.对心血管系统机能的影响
健美操对心血管系统的形态，机能及调节能力产生良好影响，有助于血脑细胞供氧、供能，提高大脑的思维能力，同时通过循环系统向全身细胞提供更多的氧气和养料，可改善新陈代谢，减少脂肪沉积，稳定血压，有益于健康。
总之，通过健美操练习能达到增强音乐感受力，锻炼意志，愉悦身心，陶冶情操，促进身心的和谐发展。在教学中，教师要充分利用各种练习手段，提高学生的学习兴趣和热情；音乐的选择应符合学生的年龄心理特点及时代特征，真正起到激发学生情绪的作用；把健美操教学与美学知识相结合，对学生的身体进行塑造，使他们在获得健美体态的同时，受到美学的教育。
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